임산부 건강10 임산부 임신성 당뇨에 좋은 음식 임산부의 4% 정도가 앓고 있는 질병인 임신성 당뇨는 반드시 관리해줘야 합니다. 태아와 산모 모두에게 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다. 임신성 당뇨는 무엇보다 식이요법과 운동요법이 중요한데요. 혈당이 목표치에 도달하지 못할 경우에는 인슐린 치료를 시작할수도 없기 때문입니다. (출처 : 서울아산병원) 오늘은 식이요법과 운동요법 중 식이요법에 초점을 맞추겠습니다. 임신성 당뇨가 왔을 때 먹어야 할 음식과 먹으면 안되는 음식을 소개합니다. 철저한 식단관리로 산모와 아이 모두 건강하길 바랍니다. 1. 임신성 당뇨에 좋은 음식 (1) 지방이 없는 단백질 닭고기 달걀 생선 저지방 유제품 중요한 것은 위 음식들을 아침 식사로 먹는 것입니다. 이에 허기를 잘 통제할 수 있습니다. 단백질은 입덧 증상을 완화시키는데도 좋.. 2022. 7. 14. 임신 중 불면증의 원인과 해결 방법 대부분의 임신부들은 임신 기간 동안 수면에 어려움을 겪습니다. 임신 초기에는 쏟아지는 잠으로 인해 잠을 푹 자고 싶어도 수면의 질은 크게 떨어지며 하루종일 피곤함을 느낍니다. 낮잠을 자면 밤에는 불면증이 생기는 경우도 있죠. 임신 후기에도 여러가지 이유로 불면증은 계속됩니다. 오늘은 임신한 여성들의 불면증 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 중 불면증이란? 불면증은 잠드는 것, 또는 잠자는 것에 어려움을 겪는 것을 뜻합니다. 임신 중에 특히 불면증을 자주 겪는데요. 특히 처음 임신을 했거나 셋째를 임신했을 때 불면증을 겪는다는 통계가 있습니다. 임신 중 불면증을 겪으면 전반적으로 삶의 질이 떨어지는데요. 그럼에도 아이에게는 그리 해가 되는 것이 없습니다. 2. 임신 중 불면증의 원.. 2022. 7. 13. 입덧이 아이에게 안 좋은 영향을 미칠 수도 있을까요? 임신한 여성의 80%가 크고 작은 입덧을 경험합니다. 그리고 이 중 50%는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 입덧을 합니다. 입덧으로 인해 속이 메스껍고, 컨디션이 저하되며, 음식물의 섭취도 잘 못하게 되는 경우가 심심찮게 보이는데요. 이런 입덧으로 인해 혹시 아이에게 안 좋은 영향이 갈까 걱정하는 사례도 있습니다. 오늘은 이에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 입덧하면 아이도 힘들어할까? 임신부가 아주 심각한 입덧 증상으로 힘들어하더라도, 아이는 전혀 힘들지 않습니다. 2. 입덧으로 인한 음식 섭취 어려움 입덧 증상 중 하나는 입맛이 떨어지는 것입니다. 여기서 그치지 않고 음식물을 섭취하면 그대로 토해내는 경우도 있습니다. 이 경우 영양소를 충분히 섭취하지 못해서 덩달아 성장하고 있는 아이에게도 영양.. 2022. 7. 12. 임신 주수별 초기 중기 말기 (+ 임신 중기, 후기는 언제부터?) 보통 임신은 초기, 중기, 후기로 나뉩니다. 오늘은 초기, 중기, 후기가 정확히 언제인지, 그리고 각 단계별 특징에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 주수별 구분 (1) 임신 초기 : 1주 ~ 12주 (2) 임신 중기 : 12주~24주 (3) 임신 말기 : 24주~40주 실제로 태아는 38주 동안 엄마의 몸 속에 있습니다. 그러나 임신은 40주로 계산하는데요. 이는 여성의 마지막 생리 첫날부터 임신 주수를 계산하기 때문입니다. 2. 주수별 특징 참고로 아래 주수별 특징은 개인별로 차이가 있을 수 있습니다. 1주차 생리 기간입니다. 2주차 2주차가 끝나갈 때쯤 정자와 난자의 수정이 이뤄집니다. 3주차 수정 후 30시간이 지나면 세포가 분열되고, 이후 자궁으로 이동합니다. 4주차 아기는 아직 쌀알보.. 2022. 7. 11. 이전 1 2 3 다음
