전체 글36 여성 갱년기에 좋은 영양소와 음식 중년의 여성이라면 누구나 겪는 갱년기 증상. 누구나 겪는다고 해서 가벼운 문제라는 뜻은 압니다. 갱년기 증상을 겪는 여성이라면 다양한 증상을 겪는데요. 혈압과 콜레스테롤 수치에 변화가 생기고, 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증의 위험이 높아지며, 체중이 증가하고, 홍조 현상을 겪고, 잦은 두통과 관절통 등에 시달리기도 합니다. 물론 증상의 범위와 정도는 사람들마다 다릅니다. 갱년기가 왔을 때 많은 여성들이 호르몬대체요법(HRT)를 사용합니다. 그러나 누구나 이런 요법을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 건강 상의 이유로 인해 호르몬대체요법을 시도하지도 못하는 여성들도 있습니다. 그러나 누구나 식이요법은 할 수 있습니다. 그리고 이는 증상 완화에 큰 도움을 줍니다. 갱년기 증상 완화를 위해서는 세 가지 영양소.. 2022. 7. 11. 아기 해열제 먹이는 체온 기준 (미열도 해열제 먹여야 할까?) 아이를 키우다 보면 꼭 한 번쯤은 열(fever)을 경험하게 됩니다. 몸이 뜨거워지고 아이가 축 처지면 양육자도 덩달아 당황하며 열을 잡는데만 급급하게 되는데요. 사실 열 자체는 문제가 되지 않습니다. 오늘은 아이들의 미열/고열 기준, 그리고 해열제를 먹이는 기준, 그리고 마지막으로 열 나는 아이 대처법에 대해 소개하겠습니다. 1. 미열, 고열 기준 보통 가정에 상비하고 있는 체온계는 고막체온계(귀체온계)입니다. 이에 고막체온계를 기준으로 미열과 고열의 기준을 알려드립니다. 단, 고막 체온계의 경우 쉽고 간편하지만 변동이 심하다는 단점도 있습니다. 이에 고막 체온계를 사용한다면 반복해서 측정하는 것을 추천합니다. (출처 : 을지대학교병원 소아청소년과) (1) 미열 : 37.5도 ~ 38도 (2) 고열 :.. 2022. 7. 11. 임신 주수별 초기 중기 말기 (+ 임신 중기, 후기는 언제부터?) 보통 임신은 초기, 중기, 후기로 나뉩니다. 오늘은 초기, 중기, 후기가 정확히 언제인지, 그리고 각 단계별 특징에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 주수별 구분 (1) 임신 초기 : 1주 ~ 12주 (2) 임신 중기 : 12주~24주 (3) 임신 말기 : 24주~40주 실제로 태아는 38주 동안 엄마의 몸 속에 있습니다. 그러나 임신은 40주로 계산하는데요. 이는 여성의 마지막 생리 첫날부터 임신 주수를 계산하기 때문입니다. 2. 주수별 특징 참고로 아래 주수별 특징은 개인별로 차이가 있을 수 있습니다. 1주차 생리 기간입니다. 2주차 2주차가 끝나갈 때쯤 정자와 난자의 수정이 이뤄집니다. 3주차 수정 후 30시간이 지나면 세포가 분열되고, 이후 자궁으로 이동합니다. 4주차 아기는 아직 쌀알보.. 2022. 7. 11. 아기 딸꾹질 멈추는 방법과 예방하는 방법 아기들은 하루에도 여러 번 딸꾹질을 합니다. 사실 아기들은 엄마의 뱃속에 있을 때부터 딸꾹질을 하는데요. 사실 딸꾹질 자체는 큰 문제가 아니기에 아이에게 위험하지 않으며, 아이가 크면서 점점 딸꾹질을 하는 횟수가 줄어들기에 걱정할 거리는 아닙니다. 다만 딸꾹질을 하는 동안에는 아이가 힘들 수 있어 조치를 취해주는 것이 좋겠죠. 오늘은 아기가 딸꾹질을 하는 이유와 예방법, 그리고 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 아기들이 딸꾹질 하는 이유 아기의 횡경막이 자극되었을 때 딸꾹질이 나옵니다. 횡경막이 자극되는 이유는 아래와 같습니다. (1) 찬 음식을 먹었을 때 (2) 찬 공기를 쑀을 때 (3) 과음, 과식해서 위가 팽창했을 때 2. 아기 딸꾹질을 예방하는 방법 (1) 아기가 딸꾹질하는 .. 2022. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
